Популярността на компютрите и интернет несъмнено е донесла големи промени в живота на хората, но дългосрочната употреба на компютри или четенето на статии на компютри нанася големи вреда на очите им.
Но експертите казват, че има някои много прости трикове, които могат да помогнат на компютърните потребители да сведат до минимум тези щети - толкова просто, колкото да мигнат с очи или да погледнат настрани.
Всъщност, гледането в екрана на компютъра за кратко време няма да причини сериозни очни заболявания, но продължителното гледане в екрана при офис служителите може да причини това, което офталмолозите наричат „синдром на компютърното зрение“.
Други фактори, влияещи върху здравето на очите, включват твърде груб екран или твърде силно отражение при слаба осветеност, както и сухота в очите, причинена от недостатъчна честота на мигане, което води до болка и дискомфорт в очите.
Но има няколко начина, които могат да бъдат полезни за потребителите на компютри. Едно предложение е да мигат повече пъти и да оставят овлажняващите сълзи да навлажнят повърхността на окото.
За тези, които носят мултифокални лещи, ако лещите им не са „синхронизирани“ с екрана на компютъра, те са изложени на по-голям риск от умора на очите.
Когато хората седят пред компютъра, е много важно да имат достатъчно място, за да виждат ясно екрана на компютъра през мултифокалната леща и да се уверят, че разстоянието е подходящо.
Всеки трябва да оставя очите си да си почиват от време на време, докато се взира в екрана на компютъра (правилото 20-20-20 може да се използва, за да се даде на очите му правилна почивка).
Офталмолозите също така предлагат следните съвети:
1. изберете компютърен монитор, който може да се накланя или завърта и има функции за регулиране на контраста и яркостта
2. използвайте регулируема компютърна седалка
3. поставете справочните материали, които ще се използват, върху държача за документи до компютъра, така че да няма нужда да въртите врата и главата напред-назад и очите да не се налага често да регулират фокуса.
Няма пряка връзка между дългосрочната употреба на компютър и сериозните увреждания на очите. Тези твърдения са неверни по отношение на увреждане на очите, причинено от компютърния екран, или някакви специфични очни заболявания, причинени от употребата на очите.
Време на публикуване: 09 декември 2023 г.